2017年 04月 05日
膝に続いて、腰がイタイ・・・
お風呂入ってモーラステープを貼って寝ることにします。
近くのトレーニングジムへ通い出して5年になります。
私の場合は、朝一番に行き90分だけ
ウォーキングマシーン、筋トレ、ストレッチ、ラジオ体操
をやるだけですけど。
後期高齢者になると出不精になるので、習慣として自分を追い込んでます。
気を緩めるとダラダラ過ごすので。
お大事に。
コメントありがとうございました。ブログも拝見しました。那覇空港で撮られておられるのですね。私も沖縄に行ったら瀨長島のあの道路で撮ることがあります。
腰は昨日よりは少し楽になってきましたが、「こたつ」から出るときがやはり辛いので今日はできるだけ「こたつ」に入らないようにしていました。
けんちゃんの散歩ですが、時としてワンコに引っ張られることもあるので、足に負担が来てるかもしれないですねとかかりつけのお医者様からも言われています。(足の膝)腰にも少なからず影響はあるでしょうね。けんちゃんの躾けもしなくちゃいけませんが、興味のあるものを見つけると・・・ ^^;
ご紹介いただいたサイトも見てみました。腕振り運動はあまり負担なくできそうですね。やってみたいと思います。ありがとうございました。m(_ _)m
ジムで毎日しっかりと身体を動かしておられますね。お好きな山登りをされるには日頃のトレーニングも大事ですね。
私は朝夕のワンコ散歩と畑仕事くらいですが、今回は膝&腰と一気に痛みが来てしまいました。膝は大分よくなりました。腰も昨日よりはマシです。
やはりこれからは身体のメンテナンスをしっかりしていかないといけません。身にしみております。